Orzechy stanowią jeden ze zdrowszych składników spożywczych, dlatego należy zapewnić im stałe miejsce w naszej diecie. W dzisiejszych czasach mamy swobodny dostęp do najróżniejszych gatunków orzechów – w tym również tych najbardziej egzotycznych. Według aktualnych badań, bardzo zdrowe są przede wszystkim orzechy włoskie. Ten gatunek stanowi znakomite źródło kwasów tłuszczowych, które naprawdę bardzo korzystnie wpływają na pracę poszczególnych układów w naszym organizmie. Co więcej, wystarczy codziennie spożywać zaledwie parę orzechów, aby dostrzec pierwsze efekty zdrowej diety. Warto nadmienić, że są one szczególnie zalecane osobom, które chcą poprawić swoją pamięć oraz…

Czytaj dalej -->

Badania pokazują, że w rzeczywistości nawyki, które wprowadzamy u dziecka już od najmłodszych lat pozostają z nim na całe życie. Warto, więc uczyć dzieci nie tylko regularnego odrabiania lekcji, zmieniania bielizny, mycia rąk przed jedzeniem, mycia zębów, czy ścielania łóżka, ale również, a może nawet przede wszystkim zdrowych zasad żywienia i trybu życia. Jak pokazują badania dzieci, które do 4 roku życia nie jadły słodkich rzeczy w dorosłości nie odczuwają potrzeby spożywania takiej ilości cukru, jak osoby, które słodycze znają od dziecka. Oczywiście dla wielu rodziców to niewyobrażalne, żeby odebrać…

Czytaj dalej -->

Mówiąc o zdrowym stylu życia, nie możemy zapominać także o zdrowiu w kontekście czysto psychicznym. Nie da się ukryć, że w dobie naszych czasów nasza psychika jest regularnie wystawiana na wiele prób, które nie zawsze kończą się dla nas zwycięsko. Co za tym idzie, gdy tylko dostrzeżemy u siebie niepokojące objawy, koniecznie powinniśmy jak najszybciej udać się do specjalisty. Szczególnie powszechnym problemem w dobie naszych czasów jest choroba depresji. Jej główne objawy do spadek aktywności, spadek libido, poczucie przygnębienia czy też obojętności. Często zapadamy na depresję w okresie jesiennym lub…

Czytaj dalej -->

Jedzenie na wynos raczej nie słynie z tego, że jest zdrowe, wiele w nim tłuszczu, ale w rzeczywistości jest tak, że znajdziemy na rynku też takich dostawców, którzy oferują nam naprawdę zdrowe posiłki, a chodzi tutaj przede wszystkim o firmy oferujące lunch box ze specjalną dietą. Takie firmy dopiero się rozwijają, do tej pory tylko gwiazdy decydowały się na posiłki dostarczane do domu, czy pracy. Firma przygotowuje 5 posiłków, które są zapakowane do osobnych pojemników. Każdy jest przygotowany w zdrowy sposób i według założeń twórców takiego przedsięwzięcia, zdrowe posiłki na…

Czytaj dalej -->

Oczywiście, wszyscy mówią, że zdrowy tryb życia wiąże się z aktywnym wypoczynkiem. Bez wątpienia jest to prawdą. Zwłaszcza, gdy mamy pracę, w której długo siedzimy lub stoimy. Wówczas musimy uważać na stan naszych nóg – pękające naczynka i żylaki to tylko niektóre zagrożenia związane z takim trybem życia. Drugim elementem, który cierpi przy takim trybie życia jest kręgosłup. A jak wiemy – bez niego nie da się normalnie funkcjonować, więc warto o niego zadbać, zanim nie jest za późno. Dlatego właśnie dobrze jest odpoczywać aktywnie. Ruch pobudza pracę mózgu, przyspiesza…

Czytaj dalej -->

Według najnowszych danych, Polacy coraz większą wagę przykładają do zdrowej żywności, świadomie wybierając bardziej wartościowe produkty spożywcze. Być może jest to związane z dostępem do wiadomości, które dotyczą istoty przestrzegania zdrowego stylu życia. Niestety, na naszym rynku bardzo łatwo można natrafić na owoce i warzywa, która pochodzą z niesprawdzonych upraw, na których stosuje się szkodliwe pestycydy. Trzeba przyznać, że tego typu substancje mogą dość gwałtownie odbić się na naszym zdrowiu, doprowadzając na przykład do problemów trawiennych. Dlatego o wiele lepszym rozwiązaniem będzie zakup owoców i warzyw za pośrednictwem sklepu ze…

Czytaj dalej -->

Jeszcze nie tak dawno ludzie umierali z głodu, a teraz zdarza się, w bogatych państwach zachodnich, że umierają z przejedzenia. Jeszcze nigdy jedzenie nie było tak powszechnie dostępne i urozmaicone jak to jest obecnie. Niestety nie potrafimy z tego w racjonalny sposób korzystać. Popadamy z skrajności w skrajność. Na przemian jemy potworne ilości przeróżnych produktów, by zaraz rzucać się dramatycznie w kolejny okres odchudzania, wybierając coraz bardziej przemyślne diety. Wydaje się jednak, że nie tędy jest droga. Jedzenie nie tylko służy naszemu organizmowi jako naturalne paliwo, ale też sprawia przyjemność.…

Czytaj dalej -->

Z pewnością nie jest łatwo ustalić konkretną definicję zdrowego stylu życia, albowiem w rzeczywistości jest to dość elastyczne pojęcie, które obejmuje wiele zagadnień. Na pewno pomocne okażą się dla nas podpowiedzi dostępne w wirtualnej przestrzeni. W sieci bez problemów natkniemy się na dłuższe artykuły, które będą poruszały problematykę zdrowego stylu życia. Zazwyczaj będą one skupiały się na poszczególnych wariantach, takich jak odpowiednia dieta, uprawianie sportu czy rezygnacja z nałogów. Przywołane czynniki bez wątpienia mają znaczący wpływ dla każdego, kto chce mieć gwarancję, że styl jego życia pozytywnie wpływa na jego…

Czytaj dalej -->

Nie do końca zdajemy sobie sprawę, jak jakość produktów spożywczych wpływa na prowadzenie zdrowego trybu życia. Lekarze jednak, opierając się na profesjonalnych badaniach, potwierdzają, że odpowiednia dieta jest fundamentem zdrowego życia, przeciwdziałania wielu chorobom. Na szczęście świadomość społeczna jest coraz większa. Na pewno mają na to wpływ odpowiednie publikacje, ale i programy telewizyjne, które uświadamiają nam zasady zdrowego stylu życia. Posiłki powinny być różnorodne i koniecznie przygotowane ze świeżych produktów. Niezbędne jest zrezygnowanie z gotowych dań kupowanych w supermarketach. Pamiętajmy o płynach, szczególnie niegazowanej wodzie mineralnej. Dwa litry to minimum,…

Czytaj dalej -->

Jak to się dzieje, że masz wielkie i wcale nie takie tanie łóżko, a mimo wszystko odczuwasz chroniczne niewyspania, budzisz się cały obolały i do tego zdenerwowany, nie mówiąc już o ciągłych pobudkach w środku nocy? My znamy odpowiedź na ten problem – to nieodpowiednio dobrany materac. A to właśnie on, a nie łóżko samo w sobie jest niezbędne do zdrowego i przyjemnego snu. Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę z tego, że nie ma jednej odpowiedzi na to, jaki materac jest najlepszy. Wszystko zależy od wielu czynników, a zwłaszcza…

Czytaj dalej -->