Używki to wszystkie produkty które tylko szkodzą zdrowiu ponieważ ich skład to substancje które nie dają zdrowia. Są to papierosy, alkohol, narkotyki a nawet kawa w dużych ilościach. Eliminacja używek powoduje że organizm domaga się bardziej wartościowych składników, takich jak owoce, warzywa czy soki. Zdrowy tryb życia to głównie unikanie trucia się i dlatego ma to ogromne znaczenie aby te używki odstawić. Niektórym trudno to zrobić po wielu latach ponieważ nałóg jest silny. Jednak warto, ponieważ nawet badania medyczne wskazują że coś jest nie tak. Używki mają bardzo dużo różnych ciężkich metali, substancji rakotwórczych, a także niszczących układ nerwowy. Nie służy to zdrowiu i nie polepsza go, szczególnie w dojrzałym wieku, kiedy to człowiek musi bardziej o siebie zadbać. Eliminacja polega na stopniowym zastępowaniu używek innymi produktami takimi jak woda, guma do żucia, soki, multiwitaminy, a także zdrowe przekąski. Można również pomóc sobie poprzez zakup preparatów w aptekach które pomagają rzucić nałogi.
