Zdrowy tryb życia na wakacjach

Wreszcie nadchodzą nasze upragnione wakacje, wymarzony urlop. Chcemy wypocząć, nabrać nowych sił, zacząć prowadzić bardziej higieniczny tryb życia. Nie oczekujmy, że dwutygodniowy urlop pomoże nam nadrobić wszystkie zaległości i od tej pory zaczniemy żyć zdrowo i zgodnie z zasadami zdrowego trybu życia. Tak łatwo nie będziemy. Możemy jednak solidnie odpocząć i zacząć nabierać dobre nawyki. Dobry urlop nie polega na tym, że będziemy leżeli plackiem nad hotelowym basenem, a nasza aktywność będzie ograniczała się do leniwego przywoływania kelnera. Owszem, taki tryb też jest potrzebny, ale na krótką metę. Tylko aktywność fizyczna pozwoli nam odreagować stres także i psychiczny. Z drugiej strony nie ma szans, by w trakcie krótkiego urlopu nadrobić cały rok siedzenia za biurkiem. Nie planujmy, że pierwszego dnia przejdziemy trzydzieści kilometrów i zaczniemy dietę oczyszczającą. To po prostu nam się nie uda. Jeśli jednak wsłuchamy się w siebie, nasz organizm da nam wyraźne sygnały czego mu potrzeba. Takie wsłuchanie w siebie pozwoli nam odzyskać racjonalne podejście do rzeczywistości, a w efekcie pozwoli pozbyć się stresu.