Wreszcie nadchodzą nasze upragnione wakacje, wymarzony urlop. Chcemy wypocząć, nabrać nowych sił, zacząć prowadzić bardziej higieniczny tryb życia. Nie oczekujmy, że dwutygodniowy urlop pomoże nam nadrobić wszystkie zaległości i od tej pory zaczniemy żyć zdrowo i zgodnie z zasadami zdrowego trybu życia. Tak łatwo nie będziemy. Możemy jednak solidnie odpocząć i zacząć nabierać dobre nawyki. Dobry urlop nie polega na tym, że będziemy leżeli plackiem nad hotelowym basenem, a nasza aktywność będzie ograniczała się do leniwego przywoływania kelnera. Owszem, taki tryb też jest potrzebny, ale na krótką metę. Tylko aktywność fizyczna pozwoli nam odreagować stres także i psychiczny. Z drugiej strony nie ma szans, by w trakcie krótkiego urlopu nadrobić cały rok siedzenia za biurkiem. Nie planujmy, że pierwszego dnia przejdziemy trzydzieści kilometrów i zaczniemy dietę oczyszczającą. To po prostu nam się nie uda. Jeśli jednak wsłuchamy się w siebie, nasz organizm da nam wyraźne sygnały czego mu potrzeba. Takie wsłuchanie w siebie pozwoli nam odzyskać racjonalne podejście do rzeczywistości, a w efekcie pozwoli pozbyć się stresu.
