Zdrowy tryb życia na wakacjach
- 390 Views
- Redaktor panmol.pl
- 14 stycznia 2019
- Przydatne informacje o zdrowiu
Wreszcie nadchodzą nasze upragnione wakacje, wymarzony urlop. Chcemy wypocząć, nabrać nowych sił, zacząć prowadzić bardziej higieniczny tryb życia. Nie oczekujmy, że dwutygodniowy urlop pomoże nam nadrobić wszystkie zaległości i od tej pory zaczniemy żyć zdrowo i zgodnie z zasadami zdrowego trybu życia. Tak łatwo nie będziemy. Możemy jednak solidnie odpocząć i zacząć nabierać dobre nawyki. Dobry urlop nie polega na tym, że będziemy leżeli plackiem nad hotelowym basenem, a nasza aktywność będzie ograniczała się do leniwego przywoływania kelnera. Owszem, taki tryb też jest potrzebny, ale na krótką metę. Tylko aktywność fizyczna pozwoli nam odreagować stres także i psychiczny. Z drugiej strony nie ma szans, by w trakcie krótkiego urlopu nadrobić cały rok siedzenia za biurkiem. Nie planujmy, że pierwszego dnia przejdziemy trzydzieści kilometrów i zaczniemy dietę oczyszczającą. To po prostu nam się nie uda. Jeśli jednak wsłuchamy się w siebie, nasz organizm da nam wyraźne sygnały czego mu potrzeba. Takie wsłuchanie w siebie pozwoli nam odzyskać racjonalne podejście do rzeczywistości, a w efekcie pozwoli pozbyć się stresu.

- 12 stycznia 2021
Pompki na poręczach jak wykonać to ćwiczenie
- 9 października 2020
Zapalenie gęsiej stopki
- 7 sierpnia 2020
O czym świadczy nieodpowiednia temperatura ciała ?
- 24 czerwca 2020
Pompki na poręczach jak wykonać to ćwiczenie
Zapalenie gęsiej stopki
O czym świadczy nieodpowiednia temperatura ciała ?
Kurza klatka piersiowa
Kreatyna suplement dla sportowców
Gainery na poprawę zdrowia i treningu
Dieta doktor Dąbrowskiej
Poprawienie kondycji przez trening obwodowy