To, że powinniśmy zrezygnować ze wszystkich używek, takich jak: alkohol czy papierosy, nie trzeba udowadniać. Niestety to nie wszystko. Jest szereg innych produktów, które sprawiają, że źle się czujemy, a w naszym organizmie odkładają się toksyny i tłuszcz. Czego unikać? Przede wszystkim słodyczy. Ciasta i torty są głównymi podejrzanymi w tej sprawie. Można z powodzeniem zamienić je na desery owocowe, a tym samym dostarczyć organizmowi witamin. Zdecydowanie należy ograniczać tłuste mięsa i wędliny, czyli: wieprzowinę, kaczkę, pasztet czy mielonkę. Nawet jeżeli wybierzemy dobrej jakości mięso to ważne jest jego przygotowanie. Jeżeli usmażymy je na tłuszczu to i tak danie staje się niezdrowe. Dobrą alternatywą jest obróbka termiczna na oliwie z oliwek. Unikajmy produktów słonych, ponieważ zatrzymują wodę w organizmie, a gdy jesteśmy poza domem nie korzystajmy z restauracji, które serwują fastfood. Tych kilka zasad pomoże w ułożeniu zdrowej diety.
