Autor: Redaktor panmol.pl

Ocet jabłkowy to nieco zapomniana, zarówno w kuchni jak i w diecie, substancja o wielu ciekawych właściwościach. Stosowany przede wszystkim jako dodatek do sałatek i innych potraw, może być również skutecznym środkiem sprzyjającym odchudzaniu. Na wstępie warto dodać, że ocet nie zadziała jak cudowna tabletka i nie zredukuje tkanki tłuszczowej bez naszej aktywności fizycznej i zaangażowania. Pomoże jednak zahamować łaknienie i utrzymać organizm w dobrym zdrowiu. W swoim składzie ocet jabłkowy posiada flawonoidy, beta-karoten i polifenole – substancje odpowiedzialne za przeciwdziałanie wolnym rodnikom, przyspieszające spalanie tłuszczu oraz usprawniające metabolizm. Nieprawdą…

Czytaj dalej -->

Brokuły to warzywa obdarzone wyjątkowymi właściwościami zdrowotnymi. Ich działanie na organizm człowieka jest ogromne – chronią przed chorobami nowotworowymi, wrzodami żołądka, anemia. Brokuły korzystnie wpływają na funkcjonowanie jakże ważnego dla każdego człowieka zmysłu wzroku, a także regulują poziom cukru we krwi. Odgrywa to szczególnie istotną rolę w przypadku osób chorych na cukrzycę. Dzięki tak szerokiemu spektrum działania, brokuły uchodzą za jedne z najzdrowszych warzyw, jakie są obecnie znane na świecie. Ich atutem jest także smak, który jest znacznie delikatniejszy niż w przypadku będącego ich kuzynem kalafiora, a co za tym…

Czytaj dalej -->

Zdrowy tryb życia to nie tylko dbanie o siebie. To także dbanie o drugą osobę. Dbanie o siebie nawzajem. W akcie miłosnym spełniają się podstawowe potrzeby każdego człowieka. Zaspokojenie potrzeby dotyku, bliskości, akceptacji i czułości wpływa znacząco na nasze samopoczucie, a także na zdrowie. Zapewnia nam to wysokie poczucie własnej wartości, a także równowagę psychiczną. Zbadano, że seks ma ogromny wpływ również na nasze zdrowie. Powoduje, że nasze ciało się odpręża, a organizm wytwarza substancje zwiększające odporność. Ponadto badania wykazały, że kobiety, które regularnie doznają miłości cielesnej, mają regularne cykle…

Czytaj dalej -->

Z racji tego, że zasady podawania win do potraw powoli odchodzą do lamusa, wypijajmy takie, które nie tylko nam smakuje, ale również pomoże w utrzymaniu zdrowego trybu życia. Niegdyś etykieta podawania win, była bardzo restrykcyjna. Dziś już niemal nie obowiązują zasady: czerwone wino – czerwone mięso czy białe wino – do ryb i owoców morza. Zatem, jakie wybrać, kiedy mamy taką dowolność? Lekarze i dietetycy zgodnie twierdzą, że czerwone. Dlaczego? Ze względu na sposób powstawania, a więc na wartości odżywcze. Wino czerwone powstaje w wyniku maceracji winogron wraz ze skórką,…

Czytaj dalej -->

Kluczem do odpowiedniej kondycji i wyników badań jest przede wszystkim stosowanie się do ogólnie wiadomych wytycznych. Każdy podświadomie lub świadomie odnotowuje, że do harmonijnego i zdrowego życia niezbędne jest przestrzeganie zasad odpowiedniego żywienia, uprawianie chociaż minimalnej aktywności fizycznej i rozwijanie się. Niestety coraz częściej złe jedzenie, wysoko przetworzone i produkowane na przemysłową skalę, pozbawione jest większości wartości odżywczych, wpływa na rozwój chorób i zniechęca do jakiejkolwiek aktywności. Spożywanie jedzenia z ogromną zawartością glutenu, konserwantów, cukrów i barwników, z pewnością pozbawia człowieka zarówno energii do cieszenia się życiem, jak i ochoty…

Czytaj dalej -->

Oprócz dbania o siebie wewnątrz – przez zdrową dietę, aktywność fizyczną, i tak dalej, zwróćmy uwagę na to jak pielęgnujemy swoje ciało od zewnątrz. Kosmetyki naturalne z pewnością pomogą nam zachować odpowiednio nawilżoną skórę i nie wpłyną negatywnie na nasze samopoczucie. Stawiajmy przede wszystkim na oleje. Można je uzyskać z różnych roślin, a każda pomaga na co innego. Zwykły olej rycynowy, dostępny w każdej aptece, zaradzi rozdwojonym końcówkom włosów, a także zagęści nasze rzęsy. Fusy z kawy świetnie sprawdzą się jako peeling do ciała i pomogą pokonać cellulit. Aby zapobiegać…

Czytaj dalej -->

Nie da się ukryć, że stres to obecnie jedno z kluczowych zagrożeń dla naszego organizmu, któremu nie można się poddawać. Niestety, nie każdy człowiek może pochwalić się mocną psychiką i tym samym odpornością na wystąpienie tego charakterystycznego napięcia. Jeśli często jesteśmy narażeni na stresujące sytuacje, w naszym organizmie zachodzą konkretne, bardzo negatywne zmiany. Warto tutaj wspomnieć chociażby o powtarzających się bólach głowy, nierzadko typowo migrenowych. Ponadto, osoby żyjące w ciągłym stresie często skarżą się na problemy związane ze sferą seksualną oraz na kłopoty trawienne. Jak widać, rzeczywiście możemy mówić o…

Czytaj dalej -->

Zdrowy tryb życia w większej mierze zależy od nas. Głównie od tego czy nasza dieta jest zbilansowana, czy ćwiczymy i śpimy w odpowiedni sposób przez określony czas oraz czy pozwalamy sobie na różnego rodzaju używki. Oczywiście przestrzeganie tych zasad zwiększa nasze szanse na efektywność pracy i długie cieszenie się zdrowiem. Możemy zrobić jeszcze jedną rzecz, dzięki której będziemy pewni czy jesteśmy zdrowi. Regularne badania medyczne pozwalają nam w krótkim czasie uzyskać taką wiedzę. Profilaktyka to sposób na to, aby dowiedzieć się w jakim stanie jest nasz organizm i w razie…

Czytaj dalej -->

Po pierwsze wypijaj codziennie 2 litry wody. Po drugie wysypiaj się. Sen to lekarstwo na zmęczenie i stres. Śpij około 8 godzin na dobę, o tych samych porach i sam się przekonasz, jak praca twojego organizmu zwiększy swoją wydajność. Po trzecie po wstaniu zrób krótką rozgrzewkę. Tak naprawdę wystarczy solidne przeciąganie się, aby obudzić ciało, dotlenić komórki, a tym samym zaaplikować sobie dawkę energii już od razu po wstaniu z łóżka. Dzięki temu już nigdy nie włączysz drzemki. Po czwarte pamiętaj o tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek. Dzięki niemu…

Czytaj dalej -->

Nie jest ważne, czy wstajesz lewą, czy też prawą nogą. Nie od tego bowiem zależy, czy wstajesz wypoczęty, czy też nie. Ważne jest natomiast to, w jaki sposób organizujesz swój sen. Pomyśl, jak wiele godzin w ciągu doby na niego przeznaczasz. Powinno to być około 8 godzin ciągłego snu – w przypadku osoby dorosłej. Co więcej, jeśli prześpisz 8 godzin, zasypiając o 4 nad ranem, może okazać się, że jesteś niewyspany. Dlaczego? Bo mocno zmieniłeś ramy swojego snu. Organizm lubi regularność. Staraj się więc spać zawsze – w miarę możliwości…

Czytaj dalej -->