Zdrowy sen, czyli sztuka wyboru materaca

Jak to się dzieje, że masz wielkie i wcale nie takie tanie łóżko, a mimo wszystko odczuwasz chroniczne niewyspania, budzisz się cały obolały i do tego zdenerwowany, nie mówiąc już o ciągłych pobudkach w środku nocy? My znamy odpowiedź na ten problem – to nieodpowiednio dobrany materac. A to właśnie on, a nie łóżko samo w sobie jest niezbędne do zdrowego i przyjemnego snu.
Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę z tego, że nie ma jednej odpowiedzi na to, jaki materac jest najlepszy. Wszystko zależy od wielu czynników, a zwłaszcza od wzrostu, budowy ciała oraz od tego, ile osób śpi jednocześnie na danym łóżku. Dla jednych lepszy okaże się materac strefowy (obecnie chyba najpopularniejszy), inni zdrowiej i wygodniej poczują się na sprężynowym. A rodzajów jest wiele więcej! Bez względu na to, który z nich wybierzesz, pamiętaj, by zachować umiar, jeśli chodzi o twardość materaca. Zbyt twardy nie pozwoli wypocząć twojemu kręgosłupowi, którego mięśnie będą stale spięte, zbyt miękki zaś może prowadzić nawet do skrzywienia kręgosłupa. Trzeba o tym pamiętać zwłaszcza w przypadku dzieci i młodzieży.