Sport to zdrowie… naszego umysłu!
- 245 Views
- Redaktor panmol.pl
- 6 lutego 2019
- Przydatne informacje o zdrowiu
Nie od dzisiaj wiadomo, że codzienna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na kondycję, formę, stan naszego ciała. Chcąc wysmuklić sylwetkę, wyrzeźbić mięśnie czy po prostu poprawić swą wydolność, wybieramy optymalną dla siebie formę aktywności i zaczynamy ćwiczyć. Ale czy zdajemy sobie sprawę z tego, jak zbawienny wpływ sport ma na naszą psychikę? Pewnie nie raz po dłuższym treningu, biegu, jeździe na rowerze miałaś wrażenie, że jesteś radośniejsza, jakby „lżejsza”. To nie było złudzenie. Aktywność fizyczna powoduje zwiększone wydzielanie tak zwanych hormonów szczęścia – endorfin. To one wprawiają cię w tak przyjemny stan. Sport pomaga także uporać się z problemami, pozbyć się negatywnych emocji. Jeśli znajdą one ujście właśnie podczas wzmożonego wysiłku, unikniesz nieprzyjemnych sytuacji w pracy czy w domu rodzinnym. Nie zaatakujesz bowiem nikogo, twoja agresja spowodowana irytacją wręcz wyparuje.
Poza tym, kiedy się ruszasz, twój mózg działa nadzwyczaj sprawnie! Jeśli czujesz, że spadł poziom twojej kreatywności, wyjdź na spacer, a zaraz zawitają do ciebie wspaniałe pomysły.

- 22 lutego 2021
Zadbaj o swoje zdrowie
- 12 stycznia 2021
Pompki na poręczach jak wykonać to ćwiczenie
- 9 października 2020
Zapalenie gęsiej stopki
- 7 sierpnia 2020
Zadbaj o swoje zdrowie
Pompki na poręczach jak wykonać to ćwiczenie
Zapalenie gęsiej stopki
O czym świadczy nieodpowiednia temperatura ciała ?
Kurza klatka piersiowa
Kreatyna suplement dla sportowców
Gainery na poprawę zdrowia i treningu
Dieta doktor Dąbrowskiej