Kreatyna suplement dla sportowców
- 356 Views
- Redaktor panmol.pl
- 25 kwietnia 2020
- Przydatne informacje o zdrowiu
Kreatyna jest podstawowym suplementem osób regularnie uprawiających sporty siłowe. Jej główne zadanie to budowanie masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że jest ona również świetnym rozwiązaniem w trakcie redukcji. Kiedy się odchudzamy, chcemy spalić jak największą ilość tkanki tłuszczowej. Niestety oprócz tego spalamy również mięśnie, na które tak ciężko pracowaliśmy. Kreatyna zapobiega paleniu mięśni, dzięki czemu podczas redukcji ubędzie nam mniejsza ich ilość niż miałoby to miejsce normalnie. Kreatynę w trakcie odchudzania dobrze połączyć jest z BCAA i glutaminą. Oprócz właściwości antykatabolicznych kreatyna zwiększa również naszą siłę, usprawniając postępy. Przez to, że w czasie redukcji spożywamy mniej kalorii, zwalnia proces regeneracji. Dzięki kreatynie jednak proces ten jest szybszy, równocześnie mniejsze jest ryzyko tego, że się przetrenujemy. Zdarza się również, że kiedy ucinamy węglowodany, mięśnie stają się mniejsze. Kreatyna zapobiega temu gromadząc wodę w mięśniach oraz usprawniając kumulację glikogenu. Zalet stosowania kreatyny jest wiele nie tylko na „masie”.

- 22 lutego 2021
Zadbaj o swoje zdrowie
- 12 stycznia 2021
Pompki na poręczach jak wykonać to ćwiczenie
- 9 października 2020
Zapalenie gęsiej stopki
- 7 sierpnia 2020
Zadbaj o swoje zdrowie
Pompki na poręczach jak wykonać to ćwiczenie
Zapalenie gęsiej stopki
O czym świadczy nieodpowiednia temperatura ciała ?
Kurza klatka piersiowa
Kreatyna suplement dla sportowców
Gainery na poprawę zdrowia i treningu
Dieta doktor Dąbrowskiej