Troska o układ moczowy nie jest trudna, ale pozwala ustrzec się przed nieprzyjemnymi schorzeniami. Każdego dnia powinniśmy pić minimum litr wody. Najlepsza będzie niegazowana woda mineralna. Spowoduje ona częstsze oddawanie moczu, efektem będzie usuwanie z układu moczowego ewentualnych bakterii chorobotwórczych. Nawykiem powinno stać się nie tylko picie wody, ale także jedzenie żurawiny. Żurawinę można jeść w każdej postaci, może to być zarówno kisiel, suszone owoce bądź sok żurawinowy. Żurawina zawiera dużą ilość antyoksydantów oczyszczających drogi moczowe z bakterii. Zapobiegają one i wspomagają leczenie ewentualnych schorzeń pęcherza moczowego. Efekt oczyszczania pęcherza można wzmocnić pijąc napar ze skrzypu. Skrzyp działa moczopędnie, dostarcza wielu cennych składników mineralnych. Niekorzystnie na stan pęcherza wpływają ostre przyprawy takie jak chili, pieprz, musztarda i chrzan. Tych przypraw trzeba unikać, dodatkowo wskazane jest zmniejszenie ilości wypijanej kawy i herbaty, zwłaszcza mocnych naparów.
