Kluczem do odpowiedniej kondycji i wyników badań jest przede wszystkim stosowanie się do ogólnie wiadomych wytycznych. Każdy podświadomie lub świadomie odnotowuje, że do harmonijnego i zdrowego życia niezbędne jest przestrzeganie zasad odpowiedniego żywienia, uprawianie chociaż minimalnej aktywności fizycznej i rozwijanie się. Niestety coraz częściej złe jedzenie, wysoko przetworzone i produkowane na przemysłową skalę, pozbawione jest większości wartości odżywczych, wpływa na rozwój chorób i zniechęca do jakiejkolwiek aktywności. Spożywanie jedzenia z ogromną zawartością glutenu, konserwantów, cukrów i barwników, z pewnością pozbawia człowieka zarówno energii do cieszenia się życiem, jak i ochoty spędzania czasu poza domem. Dlatego odejście od takiej szkodliwej żywności jest pierwszym i niezbędnym krokiem do tego, aby zmienić swoje życie. Sukces w zmianie nawyków żywieniowych jest bardzo ważny, ponieważ często razem z nim pojawia się chęć do uprawiania sportu – nawet w amatorskim wymiarze.
