Jak prowadzić zdrowy tryb życia

Niektórzy słysząc o zdrowym trybie życia uważają, że jest on pełen wyrzeczeń. Nie do końca jest to prawda. Owszem musimy być bardziej zdyscyplinowani w swoich wyborach i zachowaniu, ale w ostatecznym rozrachunku wyjdzie to nam na dobre. Na zdrowy tryb życia wypływ ma przede wszystkim odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, unikanie używek, długi sen i systematyczne korzystanie z badań profilaktycznych. Odpowiednia dieta to nie tylko zwracanie uwagi na ilość i jakość jedzenia, ale także regularność spożywania posiłków. Każdy człowiek powinien jeść pięć posiłków dziennie i idealnie byłoby, gdyby robił to systematycznie. Posiłki powinny być sporządzane ze świeżych produktów. Niezwykle ważna jest też aktywność fizyczna. Nie można jej ograniczać do przerzucania swojego ciała z kanapy na fotel. Powinniśmy być aktywni fizycznie, to znaczy ćwiczyć. Rodzaj ćwiczeń jest całkowicie obojętny. Każdy niech robi to, co sprawia mu największą przyjemność. Jeśli będziemy „katowali” się ćwiczeniami, które nie sprawiają nam przyjemności, efekty nie będą najlepsze.