Chrup na zdrowie!
- 372 Views
- Redaktor panmol.pl
- 8 marca 2019
- Przydatne informacje o zdrowiu
Krąży mit, że orzechy, pestki są tuczące. To błąd! Tego typu produkty rzeczywiście są kaloryczne (nawet kilkaset kalorii w 100 gramach), ale mają one niezastąpione wartości odżywcze. To prawdziwe bogactwo witamin i minerałów. Przykładowo – orzeszki ziemne to prawdziwa bomba niacyny. Przysmak ten pokrywa 85% dziennego zapotrzebowania na witaminę B3 u dorosłych i aż 100% u dzieci do szóstego roku życia. To także wartościowe źródło białka, dlatego orzeszki ziemne bardzo chętnie chrupią kulturyści i pasjonaci fitnessu.
Znane i lubiane orzechy włoskie, to samo zdrowie! Chronią one układ krążenia, zwalczają nadpotliwość, a nawet mają wpływ na leczenie żylaków i hemoroidów. Zmniejszają też ryzyko wystąpienia raka. Tylko chrupać bez żadnych wyrzutów sumienia!
Jeśli dbasz o linię, także nie powinnaś rezygnować ze spożywania orzeszków. Nasycą cię, więc nie sięgniesz po inne niezdrowe przekąski. Dostarczysz także sobie niezbędnych składników mineralnych, które mogłaś stracić, gubiąc kilogramy. Nie rezygnuj więc z tej przyjemności.

- 22 lutego 2021
Zadbaj o swoje zdrowie
- 12 stycznia 2021
Pompki na poręczach jak wykonać to ćwiczenie
- 9 października 2020
Zapalenie gęsiej stopki
- 7 sierpnia 2020
Zadbaj o swoje zdrowie
Pompki na poręczach jak wykonać to ćwiczenie
Zapalenie gęsiej stopki
O czym świadczy nieodpowiednia temperatura ciała ?
Kurza klatka piersiowa
Kreatyna suplement dla sportowców
Gainery na poprawę zdrowia i treningu
Dieta doktor Dąbrowskiej