Wpływ pływania na zdrowie

Pływanie to jeden z popularniejszych sportów, który możemy uprawiać bez względu na wiek czy też miejsce zamieszkania. Pływanie to doskonała forma na utrzymywanie szczupłej sylwetki, jak i na budowanie kondycji. Jak pływanie wpływa na nasze zdrowie? Podczas pływania odciążamy kręgosłup – następuje rozluźnienie mięśni oraz stawów. Pływanie pozwala na rozbicie zbitych mięśni, ich relaks, odpoczynek oraz rozciągnięcie. Poprzez wybrania konkretnych technik pływackich możemy też wzmacniać obręcz barkową, mięśnie ramion, klatkę piersiową. Od czego rozpocząć treningi? Aby rozpocząć pływanie konieczny jest dopasowany strój kąpielowy. Powinien być on elastyczny, nie krępować ruchów, pozwalać na swobodę. Przydatne być mogą okularki pływackie, aby woda w basenie (chlorowana) nie podrażniła oczu. Trening pływacki powinien być poprzedzony odpowiednią rozgrzewką, podczas której możliwe będzie rozruszanie stawów oraz mięśni. Pływanie można uskuteczniać zarówno na basenach, jak i otwartych akwenach, takich jak jeziora.