Wpływ diety na układ odpornościowy Układ odpornościowy odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu infekcjom i chorobom. Istnieje wiele sposobów, aby wzmocnić odporność organizmu, a jednym z najważniejszych jest odpowiednia dieta. Zrównoważone odżywianie może znacząco poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego, co przekłada się na lepsze zdrowie i większą odporność na infekcje. Znaczenie witamin i minerałów Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w wspieraniu układu odpornościowego. Przykładowo, witamina C jest ważna dla produkcji białych krwinek, które są kluczowe w zwalczaniu infekcji. Natomiast cynk wspomaga produkcję przeciwciał, które pomagają organizmowi zwalczać bakterie i wirusy. Dlatego…
Czytaj dalej -->Jakie zmiany w diecie mogą pomóc w poprawie zdrowia układu odpornościowego?
